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正常的排便頻率?般1天1-2次，或者2天1次。如果大便次數明顯減少，3-4天1次，甚至時間更長，同時伴有大便干結，呈顆粒狀，那就是便秘。

大家可以對照布里斯托大便分類法，看看自己的便便是否健康~

剛開始便秘的時候很多?可能不重視，導致病情越來越嚴重。引起便秘的原因有很多，如生活中長期形成的?些不良生活習慣以及不均衡的飲食規律都是罪魁禍首。

暴飲暴食或飲食過少都會造成便秘。

很多人在排便時會玩手機或看書看報等，這些行為會延長排便時間，分散注意力或導致精神情緒波動較大，長期如此便會造成習慣性便秘。

常見于中老年群體，年齡增長，腸液減少、骨盆肌肉無力，腸道推動動力不足均可能導致便秘。

如長期服用刺激腸道的藥物，讓腸道內壁失去應激性，也會發生便秘。

2.促胃動力藥：刺激腸肌間神經元，促進胃腸平滑肌蠕動，促進小腸和?腸的運轉， 對慢性傳輸型便秘有效， 可長期間歇使用。

3.微生態制劑 ：如枯草桿菌二聯活菌（美常安）、雙歧桿菌三聯活菌（培菲康），補充正常生理菌群，抑制腸道內有害細菌過度繁殖，使腸腔內pH下降，調節腸道正常蠕動，改變腸道微生態，對緩解便秘和腹脹有?定作用。